การเล่นกีฬาหลายประเภทเลยครับที่ทำให้เด็กๆสนุกสนานและอยากเลนกีฬา แต่ว่าการที่จะเล่นกีฬาได้นั้นต้องมีความพร้อมของร่างกายและจิตใจด้วยครับ เพื่อทำให้ไม่เกิดผลเสียภายหลังจากการเล่นกีฬา ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จะเป็นคนสำคัญที่จะสังเกตและตรวจสอบว่าลูกพร้อมต่อการเล่นกีฬาหรือไม่ ซึ่งวันนี้เรามี 5 วิธีเช็คความพร้อมของลูก ก่อนการเล่นกีฬา ที่ทำได้ง่ายๆมาฝากคุณพ่อคุณแม่ครับ
- การสังเกตสุขภาพของลูกในช่วง 1-2 วันก่อนที่จะมีการเล่นกีฬา หากลูกมีอาการที่ส่อว่าจะไม่สบาย ไม่ควรให้เล่นกีฬา เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น
- สังเกตสภาพจิตใจของลูก ยิ่งถ้าต้องเป็นการเล่นกีฬาที่ต้องมีการแข่งขัน คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตว่าลูกมีอาการท้อแท้ มีความเครียด หรือไม่ หากมีสิ่งที่ควรทำคือพูดคุยให้ลูกคลายกังวล และทำให้รู้ว่าพ่อแม่ไม่ว่าอะไรหากไม่ชนะ
- เช็คความพร้อมของเรี่ยวแรงของลูกในการเล่นกีฬา ซึ่งสามารถเตรียมความพร้อมด้วยการให้ลูกรับประทานอาหารก่อนการเล่นกีฬาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง และดื่มน้ำก่อนเล่นกีฬา 30 นาที
- ก่อนการเล่นกีฬา พ่อแม่ควรช่วยลูกตรวจสอบอุปกรณ์กีฬา รวมถึง เสื้อผ้า รองเท้า อุปกรณ์ป้องกัน ความพร้อมของสนาม ว่ามีความพร้อมสำหรับการนำมาใช้หรือไม่
- พาลูก วอร์มร่างกาย เช่น การยืดเส้นก่อนออกกำลังกาย 10 นาที ก่อนเล่นกีฬาอะไรตามเพื่อให้กล้ามเนื้อรู้สึกตัวและพร้อมในการเล่นกีฬา เป็นการลดอาการบาดเจ็บได้
ในเด็กที่ยังไม่โตคุณพ่อคุณแม่เมื่อจะมีการเล่นกีฬาคุณพ่อคุณแม่ต้องช่วยเช็คความพร้อมสักหน่อยครับ และให้ดีคือควรที่จะร่วมเล่นกีฬากับลูก หรือ คอยสังเกตการณ์ลูกขณะเล่นกีฬาอย่างใกล้ชิดเพื่อลดอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นด้วยครับ
Smile Football Club
สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
สนใจทดลองเรียนฟรี
Line ID : @smfootball Tel : 090-5522-865