ทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะการวิ่ง ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก สามารถทำได้ทุกเวลาและไม่จำกัดช่วงวัย แต่คงมีน้อยคนที่จะรู้ว่า “การวิ่งเร็ว” ส่งผลดีมากกว่า ทั้งต่อการเสริมสร้างกระบวนการคิด ความฉลาดและสมาธิ โดยเฉพาะกับเด็ก แล้วทำไมการวิ่งเร็วจึงมีศักยภาพมากกว่าการวิ่งธรรมดาทั่วไป วันนี้เรามีความรู้ดีๆ มาฝากคุณพ่อคุณแม่กันครับ
การวิ่งเร็ว เสริมสร้างกระบวนการคิด ความฉลาดและสมาธิที่ดีอย่างไร
จากผลงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Nottingham Trent University ประเทศอังกฤษเปิดเผยว่า เด็กมีสมาธิมากขึ้น ฉลาดว่องไวและเรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัวได้อย่างรวดเร็ว เพราะออกกำลังกายด้วยการวิ่งเร็วเป็นประจำ ซึ่งงานวิจัยนี้สอดคล้องกับงานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสาร Preventive Medicine Reports ที่ระบุในแนวทางเดียวกันว่า การให้เด็กๆ วิ่งด้วยความเร็ว 10 นาที สลับกับการเดิน 50 วินาที ซ้ำไปซ้ำมา ทำให้เด็กมีสมาธิจดจ่อมากขึ้น เรียนรู้ได้รวดเร็ว มีความคล่องตัว ว่องไวและมีความฉลาดแตกต่างจากแต่ก่อนอย่างชัดเจน
ซึ่งนั่นเป็นผลมาจากการวิ่งเร็ว ทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดแข็งแรง ปอดมีการแลกเปลี่ยนออกซิเจนมากขึ้น ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข และ Growth Hormones อย่างต่อเนื่อง เด็กจึงเติบโตอย่างสมวัย มีความคล่องแคล้วคล่องตัว กระฉับกระเฉง มีความสุข สนุกสนานและสบายใจ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เองที่ทำให้เด็กมีความฉลาดมากขึ้น เรียนรู้ได้เร็วและมีสมาธิที่ดี
ได้รู้อย่างนี้ คุณพ่อคุณแม่อย่าลืมหากิจกรรมที่ให้น้องๆ ได้ออกมาขยับ มาวิ่งกันบ้างนะครับ อย่างการเล่นฟุตบอลในวันหยุด ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน เพราะผลลัพธ์ของการวิ่งในแบบที่เหมาะสมนั้นนั้น ดีต่อสุขภาพของน้องๆ อย่างแน่นอน
Smile Football Club
สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
สนใจทดลองเรียนฟรี
Line ID : @smfootball Tel : 090-5522-865