เมื่อพูดถึงการเล่นฟุตบอล กิจกรรมส่วนใหญ่ที่เด็กทุกคนต้องทำ ทั้งในขณะฝึกซ้อมและลงแข่งขันจริงในสนามคือ “การวิ่ง” ซึ่งการวิ่งในเกมฟุตบอลนั้น เป็นการวิ่งที่ต่อเนื่องกว่า 90 นาที น้องๆ หนูๆ ต้องวิ่งไล่ วิ่งต้อน และใช้ความเร็วเข้าแย่งบอลฝ่ายตรงข้าม ทำอย่างนี้ซ้ำไปซ้ำมาจนกว่าจะหมดเวลา เรียกได้ว่าต้องอาศัยทั้งความฟิตและความพร้อมของร่างกายสูงพอสมควร จึงจะสามารถเล่นฟุตบอลได้ตลอดเกมจนจบ
ซึ่งข้อดีของการวิ่งอย่างต่อเนื่องนั้น หากน้องๆ สามารถวิ่งได้ตลอด 90 นาทีโดยไม่หอบ แน่นอนว่าย่อมส่งผลดีต่อระบบการหายใจ ช่วยให้การทำงานของระบบหายใจเป็นปกติ ปอดแข็งแรงและไม่เหนื่อยง่าย ซึ่งนอกเหนือจากนี้ ข้อดีของระบบการหายใจที่ดี เป็นปกติและแข็งแรง ยังส่งผลดีต่อร่างกายในหลายๆ ด้านอีกด้วยนะครับ โดยเฉพาะระบบการทำงานของหัวใจ เนื่องจากช่วยให้ระดับการทำงานของหัวใจเพิ่มขึ้นถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 110-200 กิโลแคลอรี และที่ดีที่สุดคือช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตที่อาจเกิดขึ้นได้ แม้จะอายุยังน้อยอยู่ก็ตาม
ดังนั้น การสนับสนุนให้น้องๆ เล่นฟุตบอลจึงดีต่อทั้งระบบการหายใจ หัวใจและหลอดเลือด ซึ่งอาจไม่พบในการเล่นกีฬาบางชนิด ยิ่งเล่นเป็นประจำต่อเนื่อง นอกจากจะเป็นการฝึกให้เด็กๆ ได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์แล้ว ยังช่วยให้เด็กๆ ที่เคยมีสุขภาพอ่อนแอ แข็งแรงขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย
(เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club)
Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
* แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี *
คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball
ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865
สาขา 1 สนามฟุตบอลสามหนวด งามวงศ์วาน 18 เปิดสอนทุกวันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 10.00 – 12.00 น. (ช่วงเช้า)
สาขา 2 สนามบังลงดอร์ฟุตบอลคลับ ราชพฤกษ์ เปิดสอนทุกวันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 16.00 – 18.00 น. (ช่วงเย็น)
สาขา 3 สนามฟุตบอลสามหนวด รามอินทรา 39 เปิดสอนทุกวันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 13.00 – 15.00 น. (ช่วงบ่าย)
สาขา 4 สนาม Sky Kick Arena บางนา เปิดสอนวันเสาร์ 10.00-12.00 น. (ช่วงเช้า) วันอาทิตย์ 16.00-18.00 น. (ช่วงเย็น)