เล่นฟุตบอลอย่างไรให้ปลอดภัย

เล่นฟุตบอลอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด

ผู้ปกครองหลายคนอาจกังวลใจว่าลูกเล่นฟุตบอลแล้วจะบาดเจ็บหรือเจ็บตัว แต่อาการบาดเจ็บบางอย่างเราก็สามารถป้องกันไว้ก่อนได้ครับหากมีการเตรียมสภาพร่างกายให้ดีแล้ว แทนที่จะบาดเจ็บหนักรุนแรง ก็อาจจะบาดเจ็บน้อยลงได้ แต่อย่างที่ทุกคนเข้าใจครับ การเล่นกีฬาที่มีการปะทะอย่างฟุตบอล หากไม่บาดเจ็บเลยก็คงจะเป็นไปไม่ได้ ตัวเด็กเองก็ต้องเข้าใจจุดนี้ด้วย ในวันนี้เราจึงมาพูดถึงการเล่นฟุตบอลอย่างไรให้ปลอดภัยที่สุด เพื่อให้เด็กสามารถเล่นและออกกำลังได้อย่างมีความสุขครับ

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy
Smile Football Academy สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม

1.วอร์มร่างกายก่อนเล่นทุกครั้ง

จริงๆแล้ว เรื่องของการวอร์มร่างกายก่อนเล่นฟุตบอล ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับเด็กที่เพิ่งเล่นฟุตบอลเป็นครั้งแรกหรือเล่นเองมักไม่ค่อยวอร์มร่างกายก่อน ผลที่ได้ก็คือ กล้ามเนื้อฉีก ข้อเท้าเคล็ดและอื่นๆมากมาย เพราะฉะนั้นก่อนการเล่นไม่ว่าจะเล่นจริงจังหรือเล่นเพื่อออกกำลังกาย ควรต้องทำการวอร์มอย่างน้อย 10-15 นาที ก่อนเล่น เพื่อให้ร่างกายเข้าที่และปรับสภาพก่อนครับ

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy
Smile Football Academy สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม

2.ประมาณตัวเอง อย่าเล่นยากจนเกินไป

บางครั้งเด็กบางคนเห็นเพื่อนๆเล่นหรือทำท่านี้ได้ ก็อยากทำได้บ้างโดยลืมว่าเราเป็นมือใหม่เพิ่งหัดเล่น การเล่นฟุตบอลต้องใช้ทักษะครับ ซึ่งมันต้องใช้เวลาในการฝึกฝน ถ้าเล่นโดยไม่ประมาณตัวเองจะทำให้เสี่ยงต่อการปะทะได้ง่ายๆ หรือเสี่ยงต่อการล้มจนเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้ เพราะฉะนั้นเวลาเล่นบอลควรเริ่มเล่นจากท่าง่ายๆที่เป็นพื้นฐานและมีประโยชน์จะดีกว่านะครับ

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy
Smile Football Academy สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม

3.สวมอุปกรณ์ความปลอดภัยให้ครบ

การเล่นฟุตบอลหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะต้องมีการปะทะกันไม่ว่าจะเบาหรือหนัก ดังนั้นการป้องกันตัวเองด้วยการสวมอุปกรณ์ความปลอดภัย โดยเฉพาะรองเท้าฟุตบอล ถือว่าเป็นอุปกรณ์ป้องกันการบาดเจ็บที่ดีที่สุดตัวหนึ่ง เพียงเท่านี้เด็กๆ ก็สามารถเล่นได้อย่างปลอดภัยเพราะมีตัวช่วยที่ดีที่จะป้องกันอาการบาดเจ็บได้แล้วครับ

การเล่นฟุตบอลอย่างไรให้ปลอดภัยส่วนมากสามารถทำได้เลยที่ตัวเด็กเอง เมื่อตัวเราพร้อม ร่างกายพร้อม ก็สามารถป้องกันอาหารบาดเจ็บได้แล้วครับ และหากแม้บาดเจ็บจริงๆก็สามารถลดอาการบาดเจ็บที่รุนแรงให้เบาลงได้ หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกท่านะครับ

(เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club)

Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

* แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี *

คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball

ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865

สาขา 1. สนามฟุตบอลสามหนวด งามวงศ์วาน   เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 10.00 – 12.00 น. (ช่วงเช้า)

สาขา 2. สนามบังลงดอร์ ฟุตบอล คลับ จรัญฯ 35 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 16.00 – 18.00 น. (ช่วงเย็น)

สาขา 3. สนามฟุตบอลสามหนวด วัชรพล รามอินทรา 39 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 13.00 – 15.00 น. (ช่วงบ่าย)

สาขา 4. สนาม Sky Kick Arena บางนา เปิดสอนวันเสาร์ 10.00-12.00 น. (ช่วงเช้า)  วันอาทิตย์ 16.00-18.00 น. (ช่วงเย็น)