เล่นฟุตบอลยังไง? ไม่ให้ลูกเราเหนื่อยเกินไป

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Club

การเล่นฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีเกมการแข่งขันยาว ต้องเคลื่อนไหวร่างกายเยอะ และเคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกาย เป็น ธรรมดาที่จะเกิดอาการเหนื่อย ไม่เฉพาะในเด็กครับ ผู้ใหญ่หากไม่ได้ฝึกซ้อมมาดีๆเจอเกม 90 นาทีเข้าไปก็แทบไม่ไหวได้เหมือนกันครับ

            สำหรับการสอนฟุตบอล และการเล่นฟุตบอลของเด็กๆ เรามักไม่ได้เน้นในเรื่องการแข่งขันเป็นหลักครับ แต่เราเน้นในเรื่องของการที่เด็กๆได้ออกกำลังกายและมีกิจกรรมทำเพื่อใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์มากกว่า ก็จะสามารถลดทอนความเหนื่อยล้าลงมาได้ส่วนหนึ่งครับ

            นอกจากนั้นยังสามารถลดอาการเหนื่อยของเด็กๆได้จากกรจัดตารางการฝึกซ้อมและเตรียมร่างกายให้มีสมรรถนะเพียงพอต่อการเล่นฟุตบอลครับ โดยการกำหนดตารางการฝึกซ้อมส่วนใหญ่จะกำหนดไว้ที่วันละประมาณ 2 ชั่วโมง ในเด็ก 7-10 ขวบใช้เวลา 3 วันต่อสัปดาห์หนึ่ง   โดยมีกิจกรรมเตรียมร่างกาย  สอนให้รู้จักการใช้ร่างกายให้เหมาะสมกับการออกแรง การฝึกความแข็งแรงของร่างกาย การฝึกระบบการหายใจที่ช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้นทำให้ลดการเหนื่อยล้าได้ดีขึ้น 

            ผ่านการเตรียมความพร้อมของร่างกายโดยการฝึกไปแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยลดความเหนื่อยของเด็กๆลงได้คืออุปกรณ์ที่ซัพพอร์ตครับ โดยต้องเลือกเป็นชุดกีฬามาตรฐาน รองเท้า และอุปกรณืป้องกันอันตรายที่ได้มาตรฐาน จะช่วยเด็กๆได้มากครับ

            และทุกครั้งก่อนที่เด็กๆจะเล่นบอล หรือมีการแข่งขันโค้ชจะทำหน้าที่ประเมินความพร้อมของเด็กๆเสมอ ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ต้องให้ข้อมูลสุขภาพของเด็กๆในแต่ละครั้งที่เด็กจะลงสนามเพื่อเป็นข้อมูลให้โค้ชใช้พิจารณาด้วยนะครับ ถ้าทำตามนี้ก็จะลดความเหนื่อยล้าจากการเล่นฟุตบอลให้เด็กๆได้ดีขึ้นแน่นอน

Smile Football Club

สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

สนใจทดลองเรียนฟรี

Line ID : @smfootball  Tel : 090-5522-865