ออกกำลังกายสักนิด เพื่อสุขภาพที่ดีของเด็ก
เพื่อให้ลูกน้อยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายของเขาอย่างสม่ำเสมอ รู้หรือไม่ว่าเด็กควรจะต้องออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อครั้ง และออกกำลังกายให้ได้ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้เขามีพัฒนาการทางด้านร่างกายและสุขภาพที่ดี
เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆของกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยสร้างกระดูกให้มีขนาดใหญ่และแข็งแรงมากขึ้น ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูก อย่างเช่นโรคกระดูกพรุนได้ นอกจากนี้การที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง จะทำให้เขามีรูปร่างที่ดี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างให้เด็กมีบุคลิกภาพที่ดีตามไปด้วย
เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญของเด็ก
หรือเรียกง่ายๆว่าลดโอกาสเสี่ยงกับการเป็นโรคอ้วนนั่นเอง การออกกำลังกายจะทำให้เกิดการกระตุ้นการใช้พลังงานสะสมในร่างกาย ถือเป็นอีกวิธีที่จะช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ ยังไม่หมดเท่านี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้ลำไส้ขยับตัวได้ดีขึ้น ส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย
หัวใจแข็งแรงและกลไกต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
ทุกครั้งที่มีการออกกำลังกาย ร่างกายจะมีการสูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะส่วนต่างๆ เปรียบเสมือนการบริหารหัวใจและระบบหมุนเวียนเลือดไปในตัว ซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบการทำงานต่างๆของอวัยวะในร่างกาย ทำให้สดชื่นและมีภูมิต้านทานต่อโรคมากกว่าเด็กที่ไม่ออกกำลังกาย แถมยังช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้นด้วยนะครับ
ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเด็กอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขามีอารมณ์ที่ดี มีพัฒนาการในด้านต่างๆจากการเรียนรู้สิ่งรอบตัวอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นตรรกะ ไหวพริบ ความจำ และอีกมากมาย อย่างไรก็ตาม ควรจะหากิจกรรมที่เขาชื่นชอบสักอย่างหนึ่ง ซึ่งอาจจะเป็นกิจกรรมนันทนาการอย่างเช่นการเต้นเข้าจังหวะ หรือกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างฟุตบอลก็ได้ เพื่อให้เขาสามารถทำกิจกรรมเหล่านี้ได้อย่างสนุกสนานและมีความสุขควบคู่ไปพร้อมกัน
(เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club)
Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
* แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี *
คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball
ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865
สาขา 1. สนามฟุตบอลสามหนวด งามวงศ์วาน 18 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 10.00 – 12.00 น. (ช่วงเช้า)
สาขา 2. สนามบังลงดอร์ ฟุตบอล คลับ จรัญฯ 35 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 16.00 – 18.00 น. (ช่วงเย็น)
สาขา 3. สนามฟุตบอลสามหนวด วัชรพล รามอินทรา 39 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 13.00 – 15.00 น. (ช่วงบ่าย)
สาขา 4. สนาม Sky Kick Arena บางนา เปิดสอนวันเสาร์ 10.00-12.00 น. (ช่วงเช้า) วันอาทิตย์ 16.00-18.00 น. (ช่วงเย็น)