อยากให้ลูกเล่นกีฬา แต่กลัวเจ็บตัว ทำไงดี?

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Club

อาการบาดเจ็บคือฝันร้ายของนักกีฬาทุกคน ไม่ว่าจะมืออาชีพหรือมือสมัครเล่น โดยเฉพาะเด็กๆ แค่หกล้ม พ่อแม่ก็เป็นห่วงแทบแย่แล้ว จึงมีผู้ปกครองหลายๆ ท่านอยากให้ลูกตัวเองเล่นกีฬา แต่ก็กลัวลูกเจ็บตัว วันนี้ผมเลยมีคำแนะนำที่สามารถปรับใช้กันได้กับน้องๆ ทุกช่วงวัยมาฝากกันครับ

ที่สนามของเรา น้องๆ จะได้เข้ามาเล่นฟุตบอลกันเป็นกลุ่มๆ หากคุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องการให้ลูกบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อย่าใช้วิธีห้ามไม่ให้เล่นเลยครับ เพราะลูกจะเสียใจและผิดหวังที่พ่อแม่ไม่เข้าใจเขา ทางที่ดีพ่อแม่ควรอนุญาตให้เล่น และให้เขาเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ คือ ก่อนเล่นต้องไม่เจ็บป่วย ไม่มีโรคประจำตัว ประกอบกับการมีสมาธิและความตั้งใจที่จะเล่นกีฬา และมีสภาพร่างกายที่เหมาะสมกับชนิดกีฬานั้นๆ

นอกจากนี้ น้องๆ ควรจะเพิ่มข้อความระวังเล็กน้อย เช่น…

– ต้องรู้กฎ กติกา มารยาท ของกีฬาที่เล่น ไม่ฝืนกฏหรือประมาทจนได้รับอันตราย

– ต้องอบอุ่นร่างกายหรือวอร์มอัพก่อนที่จะเล่นกีฬา เพื่อให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เต็มที่ในทุกๆ ส่วนที่จะต้องใช้ในการเล่นกีฬา หรือทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงตัวอยู่นั้นอ่อนตัวลงบ้าง

– หลังเล่นกีฬาเสร็จต้องคูลดาวน์ เนื่องจากหลังการเล่นกีฬา หัวใจยังเต้นเร็วอยู่ จึงไม่ควรหยุดแบบกะทันหัน โดยอาจเป็นอันตราย เช่น เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเอาได้

แค่นี้ น้องๆ ก็พร้อมออกกำลังกาย และใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์กันได้อย่างเต็มที่แล้วล่ะครับ

Smile Football Club
สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

สนใจทดลองเรียนฟรี
Line ID : @smfootball  Tel : 090-5522-865