วิธีการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
คนทุกคนต่างก็อยากมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง สุขภาพจิตที่ดี และมีสุขภาพยืนยาว วันนี้ผมเลยจะเจาะลึกถึงวิธีการดูแลสุขภาพกัน ซึ่งบางเรื่องอาจเป็นเรื่องใกล้ตัวมากที่เราอาจจะทำได้ หรือไม่ได้ทำ
1.การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและเหมาะสม ซึ่งเราควรที่จะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และถูกต้องตามสุขลักษณะหรือก็คืออาหารต้องสุก สะอาดปลอดภัย นอกจากนี้ต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อและถูกต้องตามหลักโภชนาการ
2.การพักผ่อนให้เพียงพอ ภายใน 1 วัน ร่างกายของเราใช้พลังงานไปกับการทำงานมากมายหลายอย่างก็ย่อมต้องมีการเหนื่อยล้าเป็นธรรมดา จึงจำเป็นต้องมีการพักผ่อนที่เพียงพอในแต่ละวัน
3.การรักษาความสะอาด ผู้ที่อยากมีสุขภาพดีต้องย่อมรู้จักการรักษาความสะอาด ไม่ว่าจะเป็นความสะอาดของร่างกาย ความสะอาดของอาหาร หรือแม้กระทั่งความสะอาดของที่พัก ที่ทำงาน เพราะทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องคลุกคลีตลอดทั้งวัน การรักษาความสะอาดจึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะมีสุขภาพที่ดี
4.การทำอารมณ์ให้ไม่เครียด สุขภาพจิตของคนเรานั้นมักจะควบคู่ไม่กับสุขภาพกายเสมอ ดังนั้นเราควรที่จะกำจัดความเครียดที่มีอยู่ด้วยวิธีการต่างๆเช่น การทำกิจกรรมในกลุ่มเพื่อนหรือการออกกำลังกาย
5.การออกกำลังกาย ร่างกายคนเรานั้นจำเป็นต้องได้รับการออกกำลังกายไม่ว่าเป็นการเล่นฟุตบอล หรือกีฬาต่างๆ เพราะการออกกำลังกายนั้นจะทำให้ร่างกายของคนเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเราสามารถต้านทานและป้องกันโรคต่างๆได้ดีนั่นเอง
การที่ร่างกายคนเราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นจำเป็นต้องมีปัจจัยหลายอย่างซึ่งต้องทำควบคู่กันไป แต่ว่าอย่างไรก็ตามการมีสุขภาพที่ดีก็อาจจะมีปัจจัยอีกหลายอย่างเช่นพันธุกรรม หรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น
(เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club)
Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
* แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี *
คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball
ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865
สาขา 1. สนามฟุตบอลสามหนวด งามวงศ์วาน เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 10.00 – 12.00 น. (ช่วงเช้า)
สาขา 2. สนามบังลงดอร์ ฟุตบอล คลับ จรัญฯ 35 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 16.00 – 18.00 น. (ช่วงเย็น)
สาขา 3. สนามฟุตบอลสามหนวด วัชรพล รามอินทรา 39 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 13.00 – 15.00 น. (ช่วงบ่าย)
สาขา 4. สนาม Sky Kick Arena บางนา เปิดสอนวันเสาร์ 10.00-12.00 น. (ช่วงเช้า) วันอาทิตย์ 16.00-18.00 น. (ช่วงเย็น)