ลูกๆ ของคุณผู้ปกครองเคยมีอาการนอนไม่พอหรือเป็นเด็กที่ชอบตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะนอนไม่หลับหรือไม่ ถ้าหากว่าใช่นั่นคือสัญญาณอันตรายเริ่มต้นการเป็นโรคพักผ่อนไม่เพียงพอในเด็ก แต่เรามีทางแก้ ลองไปดูกันเลยครับ
– การที่เด็กนอนไม่หลับตอนกลางคืนสาเหตุหนึ่งมาจากพลังงานสะสมในร่างกายที่มีเหลือมากเกินไป นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เด็กไม่รู้สึกง่วงเพราะร่างกายยังคงมีพลังงานจากอาหารที่ทานเข้าไปอยู่ นอกจากจะทำให้นอนไม่หลับแล้วยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ด้วยนะ
– เราสามารถแก้ไขได้ด้วยการหากิจกรรมการออกกำลังกายให้เด็กได้ทำ เพราะการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้เด็กได้ใช้พลังงานสะสมในร่างกายอย่างพอดีและตรงตามช่วงเวลาของการใช้ชีวิต ที่จะช่วยให้เด็กรู้สึกง่วงและไม่มีปัญหาเรื่องการนอนในตอนกลางคืนอีกต่อไป
– ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ทำให้เด็กนอนไม่หลับ รู้หรือไม่ว่าเด็กเองก็เครียดเป็นและถ้าเครียดมากเข้าก็อาจส่งผลต่อการนอนพักผ่อนได้ การให้เด็กได้เล่นกีฬาและออกกำลังกาย จะช่วยให้เด็กได้ปลดปล่อยความเครียดและรู้สึกผ่อนคลายทำให้เด็กหลับง่ายและพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่ม แล้วยังส่งเสริมให้เด็กมีพัฒนาการทางสมองที่ดีได้อีกทางหนึ่งด้วย
พอได้รู้อย่างนี้แล้ว คุณผู้ปกครองก็ลองพาลูกๆ ของเราไปเล่นกีฬาและออกกำลังกายกันตอนนี้เลยดีกว่าครับ
Smile Football Club
สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
สนใจทดลองเรียนฟรี
Line ID : @smfootball Tel : 090-5522-865