“โรคหัวใจ” ถือได้ว่าเป็นโรคหนึ่งที่เป็นอันตรายและมีความร้ายแรงอย่างที่สุด ซึ่งส่วนใหญ่เราจะพบในวัยผู้ใหญ่ แต่จริงๆ แล้ว เด็กเองก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้เหมือนกัน เรามาดูวิธีป้องกันโรคหัวใจด้วยการออกกำลังกายกันครับ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี
เพราะเมื่อเด็กได้ออกกำลังกาย จะเป็นการไปกระตุ้นให้หัวใจได้ทำงาน ซึ่งส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้เป็นการลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ และโรคที่เกี่ยวกับระบบการหมุนเวียนเลือดน้อยลง และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ควรต้องให้เด็กได้ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องอย่างการวิ่งหรือฟุตบอล สามารถช่วยลดอาการหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะได้
การให้เด็กได้วิ่งและเดินสลับกัน จะเป็นการปรับระบบการทำงานของหัวใจให้ทำงานเป็นระบบมากขึ้น เพราะในการเล่นกีฬาจะมีทั้งช่วงผ่อนและแรงสลับกันไป ถือเป็นการได้บริหารหัวใจไปในตัว
นอกจากการให้เด็กๆ ได้ออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาจะช่วยลดโอกาสและป้องกันการเกิดโรคหัวใจแล้ว ก็ยังเป็นการสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ได้อีกทางหนึ่งด้วย
พร้อมกันนั้น ยังเป็นการช่วยกระตุ้นพัฒนาการของเด็กครบทั้งร่างกายและสติปัญญา เพราะการเล่นกีฬาถือเป็นการให้เด็กได้ฝึกคิดและปฏิบัติไปพร้อมๆ กัน เนื่องจากการได้ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอจะทำให้พัฒนาการและร่างกายได้รับการกระตุ้นอยู่ตลอดเวลานั่นเอง
เป็นประโยชน์ที่ดีซึ่งช่วยได้ทั้งการป้องกันโรค แล้วยังช่วยกระต้นนพัฒนาการของเด็กไปในตัวด้วย การออกกำลังกายนี่ดีจริงๆ เลยล่ะครับ
Smile Football Club
สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
สนใจทดลองเรียนฟรี
Line ID : @smfootball Tel : 090-5522-865