การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ แต่ประโยชน์ที่ดีต่อลูกมากๆ ที่คุณแม่ไม่ควรพลาดเลยก็คือ
1. สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
เด็กๆ มักเจ็บป่วยง่าย เพราะระบบภูมิคุ้มกันยังไม่ดีนัก ยิ่งอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ย่ำแย่ หรือทานอาหารแบบไม่ถูกต้อง ก็จะยิ่งป่วยง่ายใหญ่ แต่เมื่อเด็กๆ ออกกำลังกาย ระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น และยิ่งร่างกายมีภูมิคุ้มกันมากขึ้นเท่าไหร่ การเจ็บป่วยก็จะลดลงได้มากเท่านั้น คุณแม่จึงสามารถสังเกตได้ว่าลูกเจ็บป่วยน้อยลงจริงหรือเปล่า
2. ลูกมีความสุขมากขึ้น
เมื่อลูกออกกำลังกาย สารเคมีที่อยู่ในสมองที่ชื่อว่า “สารโดพามีน(Dopamine.)” หรือ “สารแห่งความสุข” ที่เป็นสารสื่อประสาท มีหน้าที่สำคัญเกี่ยวกับความรู้สึกยินดีและการมีความสุข จะหลั่งออกมา เมื่อลูกมีความสุข พ่อแม่ก็มีความสุขไปด้วย จริงไหมครับ
3. ไม่อ้วน
เดี๋ยวนี้เด็กๆ เป็นโรคอ้วนได้ง่าย เพราะการกินอาหารแบบผิดๆ เน้นแป้ง เน้นหวาน กินอาหารขยะหรือฟาสฟู้ดมากเกินไป แต่หากลูกได้ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ จะช่วยเร่งการเผาผลาญ ดึงไขมันที่สะสมในร่างกายออก แล้วนำมาใช้เป็นพลังงาน ยิ่งออกกำลังอย่างเหมาะสมเป็นประจำ รูปร่างก็จะสมส่วนและสมบูรณ์แข็งแรงอย่างที่ต้องการ
และนี่ก็เป็นบางส่วนของประโยชน์ดีๆ ที่เห็นได้ชัดจากน้องๆ หลายๆ คนเลยครับ ที่เลือกมาออกกำลังกายด้วยกีฬาฟุตบอล