ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

การที่จะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นย่อมมีปัจจัยหลายประการไม่ว่าจาก อาหารการกิน การพักผ่อน การดูแลความสะอาดของร่างกาย หรือแม้กระทั่งการการออกกำลังกาย ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายกันนะครับ “การออกกำลังกายนั้นมีผลดีอย่างไร” ประโยคดังกล่าวข้างต้นหากจจะให้อธิบายใช้เวลาเป็นวันๆ ก็อาจจะอธิบายไม่หมด ทางผู้เขียนจึงขอยกตัวอย่างเฉพาะข้อที่น่าสนใจ

สอนฟุตบอล
Smile Football Academy สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม

1.การออกกำลังกายทำให้ความเครียดลดลง

ในการออกกำลังกายแต่ละครั้งนั้นร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินหรือที่คนส่วนใหญ่รู้จักในชื่อว่าสารแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระชุ่มกระชวย อีกทั้งการออกกำลังกายยังเป็นการลดฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนแห่งความเครียดอีกด้วย

2.การออกกำลังกายเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 

หากกล้ามเนื้อเราแข็งแรงแล้วก็จะทำให้ร่างกายเราดูกระชับมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นการป้องกันโรคต่างๆเช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคข้อต่อเสื่อมสภาพ หรือโรคกระดูกพรุนแป็นต้น

3.การออกกำลังกายมีผลต่อการเจริญเติบโต

จากการวิจัยพบว่าเด็กที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ถึงแม้จะมีส่วนสูงหรือน้ำหนักตัวมากกว่าเด็กในวัยเดียวกันนั้น มักจะมีการ เจริญเติบโตที่ผิดปกติเช่น มีไขมันมากเกินไป หัวใจเล็กกว่าปกติ ซึ่งจะตรงข้ามกับเด็กที่ออกกำลังกายในวัยเดียวกัน

สอนฟุตบอล
Smile Football Academy สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม

จากข้อมูลข้างต้นท่านผู้ปกครองคงจะเห็นแล้วว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ขนาดไหนซึ่งผมคิดว่ากีฬาฟุตบอลก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี ในการออกกำลังกายนะครับ

(เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club)

Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

* แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี *

คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball

ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865

สาขา 1. สนามฟุตบอลสามหนวด งามวงศ์วาน   เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 10.00 – 12.00 น. (ช่วงเช้า)

สาขา 2. สนามบังลงดอร์ ฟุตบอล คลับ จรัญฯ 35 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 16.00 – 18.00 น. (ช่วงเย็น)

สาขา 3. สนามฟุตบอลสามหนวด วัชรพล รามอินทรา 39 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 13.00 – 15.00 น. (ช่วงบ่าย)

สาขา 4. สนาม Sky Kick Arena บางนา เปิดสอนวันเสาร์ 10.00-12.00 น. (ช่วงเช้า)  วันอาทิตย์ 16.00-18.00 น. (ช่วงเย็น)