น้ำเป็นเครื่องดื่มที่สำคัญของนักกีฬา

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่สำคัญของนักกีฬา

เคยได้ยินคำกล่าวนี้ไหม ที่บอกว่า “Water is the king of foods” (น้ำเป็นราชาของอาหาร) ซึ่งเป็นคำกล่าวของชาวแอฟริกา โดยนักวิทยาศาสตร์ได้ยกย่องว่าชาวแอฟริกา เป็นผู้ที่มีพละกำลังและแข็งแรงที่สุดในโลก 

ซึ่งสุดยอดนักกีฬาหลายคนไม่ว่าจะเป็นจิมมี่ คอนเนอร์ ,อีวาน เลนเดิ้ล,มาร์ตินา นาฟราติโลวา หรือคนอื่นๆ อีกมากมาย ที่เคยครองตำแหน่งอันดับหนึ่งของโลก ล้วนแต่ตระหนักและเข้าใจถึงคำกล่าวของชาวแอฟริกาข้างต้นเป็นอย่างดีว่า น้ำมีประโยชน์มากมายและเป็นสุดยอดเครื่องดื่มของเหล่านักกีฬาทำให้นักกีฬามีความแข็งแรง , ความทรหด , คามอดทนและสามารถช่วยให้นักกีฬาทำการแข่งขันอย่างต่อเนื่องได้ยาวนานติดๆกันหลายชั่วโมง

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy
Smile Football Academy สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม

หมอหลายคนค้นพบว่า ในร่างกายของคนเรามีปฏิกิริยาหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการย่อย การสังเคราะห์, การดูดซึม, การเก็บสะสมพลังงาน, การนำพลังงานออกมาใช้ รวมทั้งการสร้างพลังงาน ล้วนแล้วแต่ต้องอาศัยน้ำเป็นส่วนประกอบในพลังงานนั้นๆ ถ้าเกิดว่าอวัยวะต่างๆในร่างกายของเราไม่ได้รับน้ำอย่างเพียงพอหรือขาดน้ำ ร่างกายของเราก็จะไม่สามารถนำพลังงานออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่  เป็นเหตุให้เรารู้สึกอ่อนเพลียง่าย เหนื่อยง่าย ,ไม่มีเรี่ยวแรง ซึ่งเป็นสิ่งที่นักกีฬาต้องระวังเป็นอย่างยิ่ง

นอกจากนั้นยังมีการทดลองให้เห็นอีกว่า เมื่อคนเราขาดน้ำไป 2 ปอนด์ จะส่งผลให้สมรรถภาพในการออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาลดลงไปอย่างไม่น่าเชื่อถึง15เปอร์เซ็นต์

ยิ่งถ้าเกิดนักกีฬาขาดน้ำไปมากถึง 7 ปอนด์  นักกีฬาบางประเภท อย่างเช่น นักฟุตบอล หรือนักเทนนิส ที่จำเป็นจะต้องแข่งขันในสภาพแวดล้อมและอากาศที่มีความร้อนอบอ้าวและความชื้นอยู่สูง ติดต่อกันเป็นเวลาหลายๆ ชั่วโมง จะทำให้ความสามรถในการเล่นกีฬานั้นๆลดลงไปมากถึง 30 เปอร์เซ็นต์

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy
Smile Football Academy สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม

เพราะฉะนั้น เห็นไหมครับว่าน้ำมีความสำคัญมากเพียงใด เราต้องไม่ปล่อยให้ร่างกายของเราขาดน้ำ ยิ่งเป็นนักกีฬาด้วยแล้วนั้น การดื่มน้ำนอกจากจะเติมพลังให้เราแล้วยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพและความสามารถทางการเล่นกีฬาได้อีกด้วยครับ

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Academy
Smile Football Academy สอนฟุตบอลเด็ก ด้วยความรัก และรอยยิ้ม

(เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club)

Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

* แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี *

คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball

ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865

สาขา 1. สนามฟุตบอลสามหนวด งามวงศ์วาน   เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 10.00 – 12.00 น. (ช่วงเช้า)

สาขา 2. สนามบังลงดอร์ ฟุตบอล คลับ จรัญฯ 35 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 16.00 – 18.00 น. (ช่วงเย็น)

สาขา 3. สนามฟุตบอลสามหนวด วัชรพล รามอินทรา 39 เปิดสอนทุกวัน เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 13.00 – 15.00 น. (ช่วงบ่าย)

สาขา 4. สนาม Sky Kick Arena บางนา เปิดสอนวันเสาร์ 10.00-12.00 น. (ช่วงเช้า)  วันอาทิตย์ 16.00-18.00 น. (ช่วงเย็น)