จริงดิ่?? ฟื้นฟูร่างกายหลังฝึกซ้อมฟุตบอลเสร็จด้วยการทำสมาธิ

มีนักฟุตบอลหลายต่อหลายคน ไม่ว่าจะเป็นนักฟุตบอลเยาวชนรุ่นจิ๋วไปจนถึงรุ่นใหญ่ ผมเชื่อว่าหลังจากที่ฝึกซ้อมฟุตบอลเสร็จแล้วจะต้องมีอาการเหมือนอย่างที่ผมเคยเป็นแน่นอน นั่นก็คืออาการปวดเมื่อยเนื้อตัวตามร่างกาย  ต่างคนก็ต่างที่จะหาวิธีฟื้นฟูพลังของตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ ส่วนใหญ่ที่เห็นก็คงจะไม่พ้นการนวดน้ำมันสำหรับคลายกล้ามเนื้อ ผมได้ยินมาว่า มีการสำรวจเรื่องของนักกีฬาที่ทำสมาธิก่อนฝึกซ้อม จะช่วยในเรื่องของการลดอาการสร้างแลคเตทในร่างกายที่มาจากการใช้ออกซิเจนในกล้ามเนื้อขณะที่คุณออกกำลังกาย นอกจากนี้การทำสมาธิยังช่วยฟื้นฟูความฟิตได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Club
Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

ผมเคยเข้าไปหาข้อมูลเกี่ยวกับการทำสมาธิทันทีที่มีคนบอกกันว่าจะทำให้เราหายปวดเมื่อยหลังจากที่เราซ้อมฟุตบอลกันอย่างหนักหน่วง ซึ่งทราบว่ามีการทดสอบโดยเริ่มจากการแบ่งนักกีฬาออกเป็นหลายๆกลุ่ม และให้ออกกำลังกายอย่างเต็ม ที่ ในรายงานการบันทึกระบุว่ากลุ่มที่ถูกบอกให้ทำสมาธิก่อนและหลังการทดลองจะมีค่าแลคเตทต่ำกว่ากลุ่มตัวอย่างที่ไม่ได้บอก

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Club
Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

ซึ่งการทำสมาธิจะทำให้มีการพัฒนาสมดุลในเรื่องของการผ่อนคลาย และมีสมาธิจดจ่อ และมีสมดุลอย่างล้นเหลือมันยังช่วยเราหายใจได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลทำให้มีความอดทนอดกลั้น และยังสามารถเยียวยาความเจ็บปวดได้อย่างไม่น่าเชื่อ มีนักเตะหลายคนในพรีเมียร์ลีกยืนยันว่าแค่ใช้เวลา10 นาที เพื่อจะทำสมาธิก็ทำให้สามารถระงับความเจ็บปวดได้ชะงัด กล้าม เนื้อโตขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นตอนที่มีการพัก แต่ไม่ใช่ตอนที่กำลังออกกำลังกาย  จะเห็นได้ว่าการพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Club
Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

เป็นความเชื่อของแต่ละบุคคลครับ แต่ว่าเรื่องอย่างนี้รู้ไว้ก็ไม่เสียหลาย เพราะอย่างน้อยการได้ทำสมาธิไม่ว่าจะก่อนหรือหลัง ก็จะทำให้คุณได้ใช้เวลานั้นๆ เป็นการผ่อนคลาย และไม่ทำให้เครียด ซึ่งอาจทำให้เราลืมความเจ็บปวด หรือความกังวลไปได้ในชาวขณะหนึ่งนั่นเอง

(เขียนโดย : โค้ชกฤษ : Smile Football Club)

Smile Football Club สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

* แจ้งชื่อทดลองเรียนฟรี *

คลิกลิงค์นี้ได้เลยครับ https://line.me/R/ti/p/%40smfootball

ติดต่อ Line : @smfootball โทร 090-5522-865

สาขา 1 สนามฟุตบอลสามหนวด งามวงศ์วาน 18   เปิดสอนทุกวันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 10.00 – 12.00 น. (ช่วงเช้า)

สาขา 2 สนามบังลงดอร์ฟุตบอลคลับ ราชพฤกษ์ เปิดสอนทุกวันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 16.00 – 18.00 น. (ช่วงเย็น)

สาขา 3 สนามฟุตบอลสามหนวด รามอินทรา 39 เปิดสอนทุกวันเสาร์ – อาทิตย์ เวลา 13.00 – 15.00 น. (ช่วงบ่าย)

สาขา 4 สนาม Sky Kick Arena บางนา เปิดสอนวันเสาร์ 10.00-12.00 น. (ช่วงเช้า)  วันอาทิตย์ 16.00-18.00 น. (ช่วงเย็น)