การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะเด็กๆ ที่อยู่ในวัยเริ่มเรียนรู้และกำลังเติบโตมีความจำเป็นอย่างมากที่ต้องได้รับการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ก่อนที่คุณพ่อหรือคุณแม่จะพาลูกน้อยในวัย 3 ขวบขึ้นไป ไปออกกำลังกาย มีเรื่องที่ควรคำนึงถึง ดังนี้ครับ
1. เด็กไม่สามารถออกกำลังกายได้นานเท่าผู้ใหญ่ ดังนั้นคุณควรให้ลูกออกกำลังกายเพียง 1-2 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น
2. ถ้าไปออกกำลังกายนอกสถานที่ ควรเตรียมอุปกรณ์และของใช้จำเป็นสำหรับเด็กให้พร้อม
3. ถ้าเลือกให้เด็กออกกำลังกายด้วยการเตะบอล ว่ายน้ำ หรือวิ่งแบบง่ายๆ ก็ควรเตรียมความพร้อมเรื่องเสื้อผ้าที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย เมื่อเล่นเสร็จก็ควรอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้เรียบร้อย เพื่อป้องกันอาการป่วยต่างๆ
4. เมื่อพาลูกไปออกกำลังกายแล้ว ควรทำอย่างสม่ำเสมอ พร้อมสร้างบรรยากาศที่สนุกสนานเพื่อให้เด็กเกิดความเคยชินและอยากจะกลับมาออกกำลังกายใหม่อีกครั้ง
อีกเรื่องสำคัญที่คุณไม่ควรพลาดคือเรื่องสุขภาพของลูก ถ้าลูกมีโรคประจำตัวมาก่อน ไม่ว่าจะเจ็บป่วยเล็กน้อยหรือมาก ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสม และไม่ต้องเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายใดๆ กับลูกหลังการออกกำลังกายนั่นเอง
Smile Football Club
สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม
สนใจทดลองเรียนฟรี
Line ID : @smfootball Tel : 090-5522-865