เล่นกีฬาช่วยเรื่องความสูงให้ลูกได้ด้วย จริงไหม?

สอนฟุตบอลเด็ก by Smile Football Club

คุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกตัวสูง และมีพัฒนาการที่ดีสมวัย นอกจากการดูแลเรื่องโภชนาการให้เหมาะสมแล้ว การเล่นกีฬาก็มีส่วนช่วยได้เช่นกัน โดยการเล่นกีฬาจะไปสนับสนุนการเจริญเติบโตของร่างกาย แต่ทั้งนี้ ควรเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกจากการกระโดด ซึ่งเหมือนการกระตุ้นข้อต่อกระดูกให้มีการยืดตัวขึ้น พร้อมเพิ่มความยาวของกระดูกสันหลัง และขณะเดียวกันยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อีกด้วย

สำหรับการออกกำลังกายที่ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโต ได้แก่

การวิ่ง

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเล่น วิ่งแข่ง หรือวิ่งเตะฟุตบอล ก็ล้วนแต่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตได้ทั้งนั้น แต่หากวิ่งมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการปวดบวม หรือหกล้มในเด็กเล็กได้ ดังนั้นอาจเลือกเป็นวิ่งบนพื้นดิน หรือสนามหญ้าจะดีกว่า

การปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมที่ทำให้เท้าของเด็กๆ ได้ยืดเหยียดตลอดระยะเวลา จึงช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตได้อย่างดี

การกระโดด

การกระโดดช่วยกระตุ้นข้อต่อกระดูกให้มีการยืดตัวขึ้น พร้อมเพิ่มความยาวของกระดูกสันหลัง ซึ่งการกระโดดที่ดี ควรยืนตรงแยกขาออกเล็กน้อย จากนั้นกระโดดด้วยเท้าเพียงข้างเดียวให้สุด ทำซ้ำแบบเดียวกันประมาณ 10 ครั้ง แล้วสลับทั้งสองข้าง

การกระโดดเชือก

การกระโดดเชือกเป็นการได้กระโดดทั้งตัว จึงทำให้ช่วงขาและช่วงหลังได้ยืดเหยียดไปพร้อมๆ กัน

การโหนบาร์

เป็นการยืดกล้ามเนื้อหลังอย่างเต็มที่ แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือ และแขนได้เป็นอย่างดี

การว่ายน้ำ

การว่ายน้ำโดยเฉพาะการว่ายท่าผีเสื้อ จะทำให้ร่างกายได้ออกกำลังช่วงหลัง ไหล่ และช่วงแขนอย่างเต็มที่ จึงทำให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตได้อย่างดี

จะเห็นว่ามีกีฬาหลายๆ อย่างที่ทำให้ลูกสูงขึ้นได้ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงควรสนับสนุนให้ลูกได้เล่นกีฬาตามความชอบ อย่างน้อยๆ ก็ทำให้เขาแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นแน่นอน

Smile Football Club
สอนฟุตบอลเด็กด้วยความรักและรอยยิ้ม

สนใจทดลองเรียนฟรี
Line ID : @smfootball  Tel : 090-5522-865